חודש יולי

נושא שכיח בשיחות במרפאה הוא תזונה נבונה ופעילות גופנית. רבים מכם עסוקים בניסיונות לרדת במשקל או לשמור אותו. לאחרונה גם נעשתה פופולרית היזומה day two שמציעה תזונה מותאמת אישית. היום דווח מטופל שקיבל הנחיות להרבות בסטייקים, חמאה וכיו"ב ("פינוק ולא דיאטה")

חידוש חשוב דווח השבוע. מן המפורסמות הוא שמומלץ ללכת 10,000 צעדים ביום ולכל הסלולריים יש היום אפליקציות שיודעות למדוד זאת. במחקר שהתפרסם השבוע נמצא שהליכה של כ-4,500 צעדים ביום כבר נותנת יתרונות של מניעת חולי וכושר גופני ושלהליכה מעל 7,000 צעדים ביום כבר אין תוספת של יתרון סטטיסטי. קרי: ללכת כל יום 4,500 עד 7,000 צעדים היא ההמלצה המיטבית לפעילות גופנית מתונה בעלת ערך בריאותי. בהצלחה!!!

אפליקציית החודש מד צעדים ומעקב קלורי: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sec.android.app.shealth&hl=en